plan b

jak zbudowac szeroki barki podajcie plan dobry

Siemanko. Doradzilibyscie mi jakiś dobry plan fbw? Staż 1.5 roku. Wiek 20 lat. Waga 62 :( wzrost 170cm.

Prosze o wskazówki jak ułożyć plan na wydolność siłową/kondycje

Mam 14 lat i zaczynam chodzić na siłownię i jakieś nie wiem jaki plan treningowy wybrać a chcemy robić klatę i biceps

siema mozecie mi polecic jakis plan treningowy cztero dniowy na poporawienie gestosci

Jaki może być plan treningowy z priorytetem na plecy?

gdzie moge znalesc plan treningowy act? Misiek

czy moglibyście podać mi jakiś plan ćwiczeń na biceps bo w necie niemoge się połapać

Witam, trenuje planem fbw od 6 miesiecy czy warto teraz zrobic przerwe czy zmienic plan i leciec dalej?

siemanko! moze ktos mi ułozyc plan na mase najlepiej 5 dniowy!!!

Hej, ma ktoś może plan treningowy na "rzeźbe" ??

Witam;) rozpisze mi ktoś jakiś fajny plan redukcyjny ? Silownia od 2 lat bf 22% z góry dzięki

mam 15 lat i chcę zacząć ćwiczyć ale nie wiem jak dobrać plan i od czego zacząć

mam 15 lat i waze kolo 70kg mam 177cm wzrostu i chcialbym jakis dobry plan na sile

Hej macie jakiś fajny plan na podciągnie, jestem w stanie zrobić teraz 12-15 powtórzeń a mój cel to jest 20 plus

jaki plan polecacie na rzezbe przy treningu 5-6 razy w tyg .

Jaki mozna plan ulozyc na 2 dni. Chodzi mi o polaczenie miesni

Plan treningowy dla początkującego. Pytanie czy 5 dni w tygodniu to nie za dużo ? Ktos pomoże?

trening na worku może służyć za aeroby po treningu ? np. plan 30-30-30

Siema czy ten plan przysiad martwy klata 4 x 12 jest dobry jako pierwszy? Bo czesto rozne info z forum sa zmieniane na mity